高画質な写真のキャンプブログ

ブログ主は24歳。管理栄養士として勤務。高画質でわかりやすくを心がけています。

『キャンプで食中毒にならない方法 5選』管理栄養士キャンパーが教える!!

 

f:id:atsuyareo0530:20190525113750j:plain

 

『キャンプで食中毒にならない方法』

 

こんばんは。

明日は大雨が予報ですね(泣)

雨は嫌いです....。

キャンプに行けないのもありますが

気が重たい(笑)

 

ただ花粉が収まるのは嬉しい。
 

 

最近お昼はかなり暖かくなりましたよね。

キャンプもかなりやり易い気温帯。

しかし、暖かくなると心配なるのが

 

『食中毒』

 

キャンプで『食中毒』になってしまい

腹痛や嘔吐、下痢で全く楽しめなかった.....。

なんてことは勘弁ですよね。

 

そこで

今回は現役『管理栄養士』である私が

教えるキャンプで『食中毒にならない方法』

をお伝えします。

 

ただし100%食中毒を防ぐのは

キャンプに限らず、日常生活でも

『不可能』です。

 

『限りなくゼロ』にすることは可能なので

その点をお伝えしていければと思います。

 

それでは行きます( ´ ▽ ` )

 

この記事の目次

 

 

 

f:id:atsuyareo0530:20190811213814j:plain

 

⑴ 鮮度の良いものを選ぶ

必須条件です。

キャンプに行くときはなるべく

鮮度の良いものを選ぶようにしましょう。

 

『クーラーボックスがあるから大丈夫』

 

と思っている方。

 

大きな間違いです。

確かに『YETI』など保冷力が非常に高い

クーラーボックスは存在します。

 

しかし開け閉めが多ければ

その保冷力は担保されないのです。

 

『食材』の痛みは食中毒に直結します。

プラスで単純に美味しくないですしね(笑)

 

しっかりと鮮度の良いものを見極める

ように心がけましょう( ´ ▽ ` )

 

f:id:atsuyareo0530:20190911195205j:plain

 

⑵ 生肉の未加熱を避ける

 

食中毒の原因といえばコレですよね。

未加熱の肉を摂取することによる

食中毒ですね。

 

大抵の食中毒原因細菌は中心温度で

『75℃で60秒以上加熱 』することで

死滅します。

 

ノロウイルス(2枚貝)だけは

『85℃〜90℃で90秒以上加熱』する

ことで死滅します。

 

ノロウイルスの方が死滅しにくいんですね。

 

 

食中毒回避のために

是非中心温度を測るようにしていただきたい。

 

私も中心温度計を使っています。

1000円程度。

この値段で食中毒を防げるなら

安いのかなあと....。

 

 

 ローストビーフなどを作るときも

中心温度計を利用すれば

『ミス無く』作ることもできるので

一石二鳥かと思います。

 

ちなみに中心温度は『52℃』の時点で

火入れを止めています。

 

f:id:atsuyareo0530:20190414074304j:plain

『中心温度計』を利用して作ったローストビーフ



⑶ 食事前には手洗いを

 

手洗いは小まめにしましょう。

 

生肉を触った人が別の箇所に触れ

それをまた別の人が触る。

こんな感じで『食中毒』になります。

 

私は生肉に触れるときは

必ずゴム手袋を着用します。

 

そのほうが確実で安心ですね( ^∀^)

値段もお手頃。

 

 

 

キャンプでお酒も飲んで、いい感じに

酔っていても食事前の手洗いだけは

必ず行くようにしましょう( ^∀^)

 

f:id:atsuyareo0530:20191110085509j:plain

 

⑷ 出来上がった料理は早めに食べよう

 

出来上がった料理は早めに食べるべきです。

 

理由は

『10℃〜60℃』の温度帯は

細菌の『至適発育温度帯』とも言われています。

 

細菌がもっとも増殖する温度帯なのです。

 

折角加熱調理して少なくなった菌も

増殖してしまったら

元も子もないですよね....。

 

 

そのため

『温かいものは温かいうちに』

『冷たいものは冷たいうちに』

なるべく早く食べきることを

お勧めします。

 

f:id:atsuyareo0530:20191110090329j:plain

 

⑸ 手を怪我している人は調理しない

 

手の傷口細菌の増殖現場になります。

 

原因菌は『黄色ブドウ球菌』です。

こいつは人の化膿箇所つまり傷口で

増殖するのです。

 

今の季節だと指先のパックり割れとかも

かなりやばいです。

 

怪我している人は調理を避けましょう( ^∀^)

 

まとめ

今年のキャンプは『食中毒ゼロ』を

目標に衛生的にキャンプライフを楽しみましょう( ^∀^)

 

最後までご観覧ありがとうございました!

 

 

 

『雨の日』にキャンプをする『デメリット4選』

 

f:id:atsuyareo0530:20190917203519j:plain

 

『雨の日』にキャンプをする『デメリット』

 

こんばんは。

今週もおしまいですね。

花粉もひどく、非常に大変。

 

今週末は『雨予報』です....。

週末に雨予報多い気がするんですよね。

 

 

『みなさんは今週末キャンプされますか?』

 

私は高校の友人とキャンプを予定して

いたのですが、日曜日の雨予報が

変わらないので、あえなく中止に.....。

 

 

今回は『雨キャンプ』での『デメリット』

ついて考えてみました( ´ ▽ ` )

 

この記事の目次

 

 

f:id:atsuyareo0530:20190908195705j:plain

テントが濡れて汚れる

やっぱり1番の問題はこれだと思います(泣)

雨が降って地面がドロドロになり、テントに泥が

大量に付着。

 

特に私が使っている白いテントは

非常に汚れやすい(笑)

 

地面の質(芝、砂利、砂、泥)にもよりますが

砂や泥がテントに付着してしまうと

洗い落とすかなり大変。

 

こちらの記事で地面の質について言及しています。

 

www.campersphoto.com

 

 

テントのクリーニング業者に依頼すると

テントのサイズにもよりますが1〜2万円近く

掛かってしまいますm(_ _)m

 

お家でお掃除なんてめちゃくちゃ面倒なので

あえなくキャンプ中止の方が多いかと思います。

 

f:id:atsuyareo0530:20190908192712j:plain

 

シンプルに風邪をひく

 

体調崩すのだけは勘弁ですよね....。

 

今の季節だと風邪ひく可能性はかなり高くなります。

 

テントとタープだけ張っちゃえばなんとかなると思いきや

撤収時に雨に打たれて、ベタベタなんてことも....。

 

f:id:atsuyareo0530:20190520204519j:plain

メタセコイヤ並木にて撮影

 

雨は汚い

雨の主成分はですが

大気中の『チリ、ホコリ、砂』なども含んでいます。

 

雨が降った次の日の車を思い出してください。

『汚れてますよね?』

 

雨でキャンプするってことはキャンプギアが

『満遍なく汚れる』と同義なんですよm(_ _)m

 

f:id:atsuyareo0530:20190811212750j:plain

テントだけでなく『車』も汚れる

地面が濡れて泥も含み、濡れた靴で

車に入るため確実に車が汚れます。

 

キャンプ道具の清掃と車の清掃には

大変な時間がかかります(泣)

 

週末にキャンプの準備片付けで

ヘトヘトでお家に帰ってきて

そこから各種清掃なんて....。

恐ろしい。

 

f:id:atsuyareo0530:20190728200804j:plain




ここまで『デメリット』を4つ紹介しましたが

『メリット』もあると思う。

 

おまけで『3つ』だけ紹介する。

 

f:id:atsuyareo0530:20190728201343j:plain

キャンプ場が空いている

雨の日はキャンプ場空いています。

キャンプ場を独り占めなんてことも( ^∀^)

 

人気のキャンプ場も雨でキャンセルが入ったりして

すんなり入れちゃうなんてこともよくあります( ´ ▽ ` )

 

 

f:id:atsuyareo0530:20190801173441j:plain



雨音が心地よい

 

雨音が耳に良いです。

 

『タープに落ちる雨音』

『地面に落ちる雨音』

 

実際雨キャンプすることもあるので

わかるのですが

 

『雨音は耳に良い』です。

 

脳みそがリラックスしている感じがするんです(笑)

 

f:id:atsuyareo0530:20190801172518j:plain

キャンプ友達と妙な団結力を発揮する

 

大雨が降ると『生命の危機』を感じて

一緒にキャンプにいく友達との

『妙な団結力』を発揮することになります(笑)

 

無事大雨を乗り切れば

その『友情』は確固たるものになるでしょう。

 

f:id:atsuyareo0530:20190520205139j:plain

マキノ高原にて撮影




まとめ

 

今回は雨キャンプでの『デメリット4つ』と

おまけで『メリット2つ』について

お話しました。

 

結論キャンプ行く日は

『全て晴れてほしい』ですね。

祈るばかりです。

 

最後までご観覧ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私がキャンプを始めてから変化した『行動と考え方』5選

f:id:atsuyareo0530:20191110090109j:plain
 

私がキャンプを始めてから変化した『行動と考え方』

 

こんにちは。

土曜日は天気回復傾向ですが

日曜日はやっぱりダメそうですねm(_ _)m

 

さて今回は私がキャンプを始めてから変化した『行動と考え方』

という題名で書いていく( ´ ▽ ` )

 

この記事の目次

 

 

この記事を書くワケ

私は1年3ヶ月くらいで40回以上キャンプをした。

それ以前にもちょくちょくキャンプはしていたが

本格的に始めてからは1年3ヶ月が正確な継続時期だ。

 

1年3ヶ月もキャンプにどっぷりハマりこむと

日常生活における『行動と考え方』

徐々に変化していることに最近気がついた。

 

この人格形成にもつながる『キャンプ』について

じっくりと考えたいと思いこの記事を書くに至った。

 

去年行った秋の『上高地』の景色を

挟みながらご観覧ください。

→全て私が撮影

 

それでは書いていく。

 

f:id:atsuyareo0530:20191030192525j:plain

上高地にて撮影 SONY α7ⅱ SEL35F28z


買い物を慎重にするようになった

キャンプギアの買い物で数々の失敗を繰り返し

日常生活の『買い物』にはかなり慎重になった。

 

『本当に今必要なのか?』

『所有欲を満たしたいだけじゃないのか?』

 

とサッカーの本田圭佑選手のように『自問自答』

して買い物をするようになった。

 

実際『無駄な買い物』激減したように思う。

 

月間の支出も現在ではかなり減少傾向。

 

f:id:atsuyareo0530:20191030192209j:plain

上高地にて撮影



安物買いの銭失い

 

みなさんは

『安物買いの銭失い』という言葉の意味をご存知だろうか。

 

”値段が安いものは品質が悪いので、買い得と思っても

結局は修理や買い替えで高くつく”

 

今ドキッとした方いるんじゃないでしょうか。

 

何を隠そう私も初期には『安物買いの銭失い』を

繰り返し、散々お金をドブに捨てた。

 

具体的に言えば

『中華製バーナー』『格安テント』この辺りを購入。

性能が悪く現在押入れの奥底に眠っている。

まさに『安物買いの銭失い』だ(笑)

 

現在は品質の良いものを購入するようにしている。

これは日常生活でも同様だ。

 

f:id:atsuyareo0530:20191030190522j:plain

上高地にて撮影

段取り八分の考え方

 

段取り八分という言葉の意味はご存知でしょうか。

キャンプはまさに『段取り八分』だと思う。

 

”段取り(準備)段階でほぼ8割の仕事は完了している”

という意味。

 

準備段階がとても大切だよという意味だ。

 

『キャンプでの忘れ物』

『キャンプ場までの経路確認』

 

この辺りは『段取り八分』の考え方が身についていれば

必然的になくなる。

 

この考え方はお仕事で非常に重宝している考え方だ。

以前より仕事のミスが少なくなったのも

この考え方が身についたおかげだと思っている。

 

www.campersphoto.com

 

 

f:id:atsuyareo0530:20191030185705j:plain

上高地にて撮影

ご飯ってやっぱり大切

いつだか忘れたがキャンプで『食材をケチってしまい』

キャンプ場でお腹が空き過ぎてねれない。

こんなことがあった。

 

それ以来キャンプに行くときは必要以上に

食料を買うようにしている。

 

『空腹キャンプ』なんてただの地獄だ(笑)

 

”ここでは『楽しむこと』にはしっかりお金を

つぎ込むことが重要と学んだ。”

 

使うところは使い、節約するところは締める。

『億万長者』でもないので、メリハリが非常に重要( ´ ▽ ` )

 

f:id:atsuyareo0530:20191030190221j:plain

上高地にて撮影

 

物を大切にする

 

物を大切に使ったり、手入れをするようになった。

 

『スキレットの油コーティング』

『レザー系のオイル塗り』

 

この辺りを行うと愛着が湧いて仕方がない。

 

リセール面から見ても物を大切に使うのは

超大切なことなんじゃないかと思う。

 

 

f:id:atsuyareo0530:20191030192307j:plain

上高地にて撮影

 

まとめ 

いかがでしたでしょうか。

私がキャンプで変化した『行動と考え方』

 

共感してくださる方はいましたかね。(笑)

 

最後まで御観覧ありがとうございました。

f:id:atsuyareo0530:20191030192033j:plain

 

 

 

これやっちゃうとヤバイ!?【私的】キャンパーを不快にさせる行動3選

f:id:atsuyareo0530:20191205173627j:plain

 

『キャンパーを不快にさせる行動』

 

こんばんは。

今週末は雨っぽいですね。

キャンプ予定だったので非常に残念です。

 

さて今回は

『キャンパーを不快にさせる行動』というタイトルで

書いて行く。

 

この記事を何故書こうと思ったか

私のよく行くキャンプ場のキャンパーさんは

非常にマナーが良く、個々人が満足いく

キャンプを楽しんでいます。

 

一方で他のキャンプ場ではマナーが守れずに

キャンパーを不快にさせてしまうキャンパー

も存在します。

 

ただキャンプのマナーの定義なんて

記載してあるキャンプ場の方が少ない

と思います。

→マナーとして書かれてもいないことを

 要求するのは少し違うのかなと。

 

キャンプブームでマナーの記載ついて

書かれているキャンプ場も増えて

きているとは思いますが....。

 

そこでこの記事を通じて

少しでも多くの人に

キャンプ場でキャンパーを不快に

させない基本的なマナーを

公にできたらと思いこの記事を

書くことにしました。

 

f:id:atsuyareo0530:20191127161102j:plain

 

それでは行きます( ´ ▽ ` )

 

私的にこれだけはやめて欲しいということで

『3選』まで絞らさせていただきました。

よろしければ最後までご観覧くださいませ( ´ ▽ ` )

 

ゴミのポイ捨てキャンパー

キャンプ場にゴミを捨ててはいけません。

ゴミ箱に捨ててください。

ゴミ箱がなければ基本的にゴミは

お持ち帰りして自宅で処分。

 

これは世間一般常識レベルかと思いますが

案外守れていないキャンパーさんが多い印象。

 

無料のキャンプ場管理棟から離れた場所

ゴミのポイ捨てをする人が多い印象もありますね。

 

 

生肉が入っていたプラスチックトレー

スナック菓子の袋

新しいテントの梱包用ビニール袋

 

この辺りを見たことがあります。

 

f:id:atsuyareo0530:20191125211907j:plain

 

 

爆音で音楽聴くキャンパー

 

音楽をスピーカーでかけるのはいいかと思いますが

爆音は避けるべき。

夜中に大声で話すのも同じでしょうか。

 

キャンプ場には自然の静かさ楽しみに

きている人もいます。

 

その人たちにとって爆音キャンプを最低な

ものにしてしまうでしょう。

 

f:id:atsuyareo0530:20191009204129j:plain

 

距離感が近すぎキャンパー

 

フリーサイトでよくあるお話です。

 

場所は空いているがやたらと

近くにテントを設営するのはNG。

 

ひどい場合だとガイロープがクロスするほど

近くに設営なんてことも....。

 

おそらく水場が近いことやトイレが近いこと

などを考慮して、そこに設営するのでしょうが

距離感は非常に大事。

 

最近流行りのキャンプ場での

キャンプギアの盗難などの観点から

みてもかなりキャンパーを不快に

させる行為だと思います。

 

f:id:atsuyareo0530:20190917200132j:plain

 

最後に

 

今回は私的に不快に思う行動『3選』と絞らさせていただきました。

が他にもキャンパーを不快にさせてしまう行動はあります。

 

私も今後も思いやりを持ってキャンプライフを

楽しもうと思います。

 

稚拙な文章でしたが

最後までご観覧ありがとうございました( ´ ▽ ` )

 

f:id:atsuyareo0530:20190811214723j:plain

 

 

 

キャンパーと出会える『スノーピーク O's エンズ』キャンプ情報共有スペースに行って来た!『画像豊富』

f:id:atsuyareo0530:20200302040505j:plain

 

 

『スノーピーク O's エンズ』

 

 

こんにちは。

 

最近引っ越しやらなんやらで

バタバタしてしまい更新が滞っていましたm(_ _)m

 

さて今回は『スノーピーク O's エンズ』さんに初めて

お邪魔したよってお話。

 

大学時代の友人『ピヨ君』がアルバイトしている

ということで、初めてお邪魔した。

 

結論から言いますと

『最高に楽しめた。』

 

また行きたいと思えるお店だった。

 

『スノーピーク O's エンズ』ってどんな店

以下は『スノーピーク O's エンズ』からのお店の説明です。

 

”スノーピーク URBAN OUTDOOR SISです。アウトドア用品

の販売・スノーピーク製品を日々の暮らしに取り込んだ住まい方の

提案やライフスタイルに合わせた住宅提案もやっています。”

 

なるほど。 

ピヨ君からも軽く説明してもらいましたが

私がおバカすぎて正直よくわからなかった( ´ ▽ ` )

 

お店はかなりシックでおしゃれ。

ごちゃごちゃせずシンプルで素敵。

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040456j:plain

 

 

どんな人が行くと楽しめるか

 ① 趣味(キャンプ)の話で盛り上がりたい方

 →キャンパーのコミュニケーションスペースが設けてあり

  初めてあったキャンパーキャンプ話で盛り上がることが

  できる。

  コミュニケーションに不安がある方でも大丈夫だと思う。

  気さくな店長のお姉さんが巧みに取り繋いでくれる( ´ ▽ ` )

② スノーピーク製品が好きな方

 →『スノーピーク製品』が所狭しと丁寧に陳列している。

  スノーピーク好きにはたまらない環境だ。

  新製品もしっかりと陳列されていた。

③ 新しいキャンプ友達が欲しい方

 →現代SNSでの知り合ってキャンプ場で初顔合わせ

  なんてことを行なっている人もいるそうだが正直心配。

  『リアルに会う』だからこそ安心して楽しめる。

④ キャンプに関する有益な情報を得たい方

 →キャンプ玄人の方も多数いる模様。

  先輩キャンパーからオススメのキャンプギア

  穴場キャンプ場などの有益な情報も手に入れることが

  できてしまう。

⑤ お悩み相談したい方(笑)

 →店長のお姉さんのお人柄が非常に魅力的。

  初めてお会いしたがついついペラペラと

  喋ってしまった( ´ ▽ ` )

  平日空いている時間にキャンプに関係ない相談を

  受けることもしばしばあるようだ。

 

⑥ コーヒーが好きな方 

 →『Free Coffee』のお店。つまりコーヒーが『無料』

  これはかなり嬉しいですよね。

  運が良ければ、私の大学時代の友人『ピヨ君』

  コーヒーを入れてもらえるかも( ´ ▽ ` )

 

この辺りの人が行くと確実に楽しめるかと思います。

ちなみに私は『①②③④』に該当しましたね( ´ ▽ ` )

 

 

『スノーピーク O's エンズ』の外観

入り口

かなりオシャレでスタイリッシュ。

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040457j:plain

 

お店の正面

こちらもごちゃごちゃせず

非常に好印象な外装。

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040342j:plain

 

 ロゴ各種

おそらく『O』を『エン』と読み

『エンズ』なんでしょうね。

何故『エンズ』なのかは不明。再訪した時聞いてみよう

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040724j:plain

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040738j:plain

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040506j:plain

 

 

『スノーピーク O's エンズ』の内装

扉を開けてすぐの位置から撮影

スノーピーク好きならこの写真見るだけで

『ゾクゾク』するんじゃないでしょうか(笑)

 

f:id:atsuyareo0530:20200302040238j:plain

 

陳列されているスノーピーク商品

 

陳列も非常に丁寧。

私は店内5周くらいしましたが

飽きずに商品を見ることができました( ´ ▽ ` )笑

 

f:id:atsuyareo0530:20200302035650j:plain

f:id:atsuyareo0530:20200302035550j:plain

f:id:atsuyareo0530:20200302035532j:plain

f:id:atsuyareo0530:20200302035516j:plain

 

『Free Coffeeスペース』

良い光が入ってくるキッチン兼ドリップ場

写真も自然光でいい感じに撮れる。

 

f:id:atsuyareo0530:20200302035742j:plain

 

セルフコーヒーエリア

こちらのコーヒーセットを利用して

無料でコーヒーがいただける。

非常にありがたい( ´ ▽ ` )

 

f:id:atsuyareo0530:20200302035817j:plain

 

f:id:atsuyareo0530:20200302021049j:plain

常連さんたちのマグカップ

 

f:id:atsuyareo0530:20200302021753j:plain

 

 

今回は『ピヨ君』が淹れてくれた

f:id:atsuyareo0530:20200302021955j:plain

 

今回はこちらの豆を使って淹れてくれましたよ。

『珈琲豆屋』さんの昭和のブレンド。

 

現在流通しているスペシャリティーコーヒー独自に

ブレンドして昭和テイスト』に仕上げたらしい。

 

豆の計量

しっかり計量してくれる

 

f:id:atsuyareo0530:20200302020904j:plain

 

豆を挽く

 

電動。

 

f:id:atsuyareo0530:20200302020953j:plain

 

私はてっきりスノーピーク『フィールドバリスタミル』

手動で挽くのかと思っていたぞ(笑)

 

『後編』真冬のキャンプ『姉川パーク』with大学時代の友人『画像豊富』

f:id:atsuyareo0530:20200205154650j:plain

 

こんにちは。

今週は寒いっすね〜。

体調だけは崩さないように

体を温めます( ^∀^)

 

さて今回は前回の記事の続きです。

 

前回の記事では

『出発〜昼食』までを書いていきました。

 

前回の記事はこちら。

 

www.campersphoto.com

 

今回は『夜〜撤収』までを書いていきます( ^∀^)

 

この記事の目次

 

 

 

*焚き火始まり

 

昼食も済んで焚き火が始まりました。

 

焼肉を焼いていた焚き火台でそのまま焚き火。

 

いや〜、やっぱ寒いですね(笑)

真冬キャンプ流石に寒い。

日が落ちて初めてからの冷え込み半端なかったm(_ _)m

 

f:id:atsuyareo0530:20200205154650j:plain

 

*HK500点火

 

気温が低かったせいか『HK500』がなかなかいうことを

聞いてくれません(笑)

 

アルコールでプレヒートすればいいだけの話ですが

いかんせんをアルコール忘れた....。

 

おまけにホヤが取れかかっている....。

ちゃんと確認してこればよかった( ^∀^)

 

f:id:atsuyareo0530:20200205155558j:plain

 

*夜になった...

 

極寒。

火のありがたみを感じつつ

語ります( ^∀^)笑 

 

f:id:atsuyareo0530:20200205155830j:plain



*晩飯

 

晩飯は『おでん』でした。

 

ストーブの上で温めながら食べました。

お酒を飲みながらのおでん最高でした( ^∀^)

 

結構飲んでしまった何を話したかはあまり記憶にないですが....。

 

f:id:atsuyareo0530:20200205155955j:plain

 

*サプライズ

 

りほちゃんの誕生日のお祝い!!

 

トイレ行ってくるわ〜とか行ってテントの外に出て

ちーろたんと二人でケーキの準備( ^∀^)

→寒い

 

風が結構強くてなかなかロウソクに火がつかないwww

 

りほちゃんがテントの外に出てこようとしたが

ちーろたんが食い止めいよいよサプラーイズ( ^∀^)

 

『誕生日おめでとうっ!!!!』

アラサーまであと一年( ^∀^)

 

めっちゃ喜んでくれててよかったねちーろたん!!

 

f:id:atsuyareo0530:20200205160437j:plain

 

*就寝

 

夜はなかなか冷えました。

湯たんぽがなければ常人では風邪をひきます。

 

りほちゃんも『湯たんぽ買うっ!!』って

かなり夜暖かくて、快眠できたそうですよ( ^∀^)

 

僕は湯たんぽなしで寝ました。

もちろんレディ達優先なので。